Poledance – Exotic Pole – Pole Technique – Aerial Kurse
Bei Polestarz bieten wir Dir eine vielfältige Auswahl an Kursen. An der Pole oder am Aerial Hoop, tänzerisch und athletisch, für absolute Anfänger wie auch für Fortgeschrittene – bestimmt findest auch Du bei uns Deinen Lieblingskurs. Unser Kursplan startet alle sechs Wochen neu mit begeisternden Kursformaten. Du trainierst ausschließlich in kleinen Gruppen bei bestens ausgebildeten und erfahrenen Trainerinnen, die Dich individuell betreuen und auf Deine Gesundheit achten.
Wir unterscheiden zwischen den zwei Kurskategorien Poledance/Exotic Pole/Pole Technique und Aerial Hoop.
Poledance & Pole Technique Kurse
Bei den Poledance-Kursen gibt es tänzerische Choreografie-Kurse, welche über 6 Trainingseinheiten (1x pro Woche) gehen und je nach Schwierigkeitsstufe unterschiedliche Polefiguren und Dancemoves beinhalten. Zusätzlich bieten wir Pole Technique Kurse an, wo einzelne Polefiguren und deren technisch saubere Ausführung trainiert werden. Die einzelnen Figuren werden hier nicht zu einer Choreografie verknüpft. Bei den Technique Kursen ist jede Kurseinheit in sich geschlossen, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist. In jedem Fall gilt, je höher das Kurslevel, desto höher der Schwierigkeitsgrad der Übungen und desto mehr Vorkenntnisse werden benötigt.
Aerial Kurse
Bei den Aerial-Kursen lernst Du Figuren und Kombinationen am Aerial Hoop oder Aerial Hammock, die auch zu Choreografien verbunden werden. Das Training an diesen Luftakrobatik-Geräten macht nicht nur sehr viel Spaß, sondern ist dazu noch hocheffektiv: Es formt und strafft deinen ganzen Körper, kurbelt Deine Fettverbrennung an und fördert ganzheitlich Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.
Polestarz Workshops
Damit Du noch mehr Möglichkeiten für Dein Training hast, bieten wir zusätzlich zu unseren Kursen regelmäßig am Sonntag Workshops zu ausgesuchten Themen an, z.B. Exotic Pole, Hip Hop Pole, Twerk& Pole, Aerial Hoop, Chair Dance, Twerking, Strip& Tease, Exotic Dance u.v.m. Sei dabei und lass Dich überraschen 🙂 Mehr Informationen und Termine findest Du hier.
Hinweise für Neueinsteiger
Für alle, die unsere Kurse erstmal ausprobieren möchten, gibt es bei uns Schnupperstunden und Beginner-Workshops. Hierfür benötigst Du keinerlei Vorkenntnisse und Du musst auch nicht sportlich sein. Falls Du schon sehr lange keinen Sport mehr gemacht hast, empfehlen wir Dir vor Beginn von sportlichen Aktivitäten einen Termin beim Hausarzt, insbesondere wenn es eine familiäre Vorbelastung für Herz-Kreislauferkrankungen oder hohen Blutdruck gibt, chronische Krankheiten vorliegen und bei starkem Übergewicht.
Polestarz Kursplan
Einen Überblick über unser Kursangebot gibt Dir unser Kursplan. Sichere Dir einfach gleich online einen Platz in Deinem Wunschkurs. Die vorherige Anmeldung für unsere Kurse ist notwendig, da bei allen Kursen die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Bei den 6-Wochen-Kursen gilt Deine Anmeldung gilt dann für 6 Kurseinheiten zu je 60 Minuten an dem von Dir ausgesuchten Wochentag und Uhrzeit. Bei den als Einzelstunden buchbaren Kursen kannst jederzeit einsteigen und flexibel einzelne Kurseinheiten buchen. >>> Preise für Kurse und Einzelstunden hier