Termine Workshops Pole & Aerial

Das Training mit dem Aerial Hammock (ein U-förmiges Tuch, was von der Decke herunterhängt) ist neben Poledance und Aerial Hoop ein weiterer, super angesagter Luftakrobatik-Sport, den wir Dir bei uns präsentieren. In diesem Beginner-Workshop lernst Du step by step Deine ersten, wunderschönen Figuren und Kombinationen im Hammock. Gleichzeitig erhältst Du ein hocheffektives Workout für deinen ganzen Körper und verbesserst Deine Beweglichkeit und Koordination.

Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich und Du musst auch nicht sportlich sein. Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein bequemes Top und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

Wir haben auf Eure Wünsche gehört – daher ist jetzt für Euch neu der Workshop Exotic Pole & Twerk im Programm! Sexy Exotic Pole Moves kombiniert mit the best of Booty shake 🙂  Das solltest Du nicht verpassen! Nach einen easy Warm up zu entspannten R’n’B Sounds lernst Du step by step eine Choreografie mit Elementen an der Pole und auf dem Boden (sexy Floorwork).

Du brauchst keine Vorerfahrungen im Bereich Tanzen/Twerk und/oder Pole- der Workshop ist auch für absolute Anfänger geeignet. Bitte bringe als Bekleidung eine Leggings/kurze Hose, ein sportliches Top und Socken mit. Gern kannst Du auch in High Heels tanzen, das ist aber kein Muss. Wir empfehlen auch Knieschoner und/oder Stulpen (falls nicht vorhanden, können Knieschoner bei Bedarf auch kostenlos bei uns ausgeliehen werden).

Du willst Deinem Ziel, einen beweglichen Rücken und flexible Schultern zu haben, endlich näher kommen oder Du bist schon recht weit, aber die letzten Zentimeter für bestimmte Figuren an der Pole, am Aerial Hoop/Hammock oder beim Acro Chair scheinen einfach unüberwindlich? Oder möchtest Du einfach generell Deine Beweglichkeit für Tanzen oder andere Sportarten verbessern, Rückenschmerzen begegnen o.ä.? Dann ist dieser Workshop einfach perfekt für Dich !

Hier arbeiten wir nach einem intensiven Warm-up sowohl an der passiven als auch der aktiven Rücken- und Schulter- Flexibilität, auch durch verschiedene Mobilitytechniken und Kräftigungsübungen. Du bekommst jede Menge individuelle Tips und Tricks für die verschiedenen Dehnübungen an die Hand (wann, wie lange und wie oft dehnen z.B.)

Für diesen Workshop sind keine Vorerfahrungen notwendig (jeder kann seine Flexibilität verbessern, egal wie alt  man ist und egal was man vorher auch schon alles probiert hat, was nicht funktioniert hat).

Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein sportliches Top und Socken mit und als zusätzlichen Equipment (falls vorhanden) eine Fitness-, Yogamatte und Yogablöcke mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

Das Training mit dem Aerial Hoop (Luftring) ist neben Poledance ein weiterer, super angesagter Tanzakrobatik-Sport, den wir Dir jetzt neu bei uns präsentieren. Fühl dich wie eine Zirkusartistin, die das Publikum mit faszinierenden Tricks und tänzerischen Übergängen begeistert! Gleichzeitig erhältst Du ein hocheffektives Workout für deinen ganzen Körper und verbesserst Deine Beweglichkeit und Koordination.

In diesem Anfänger-Workshop kannst Du Dich in entspannter Atmosphäre am Aerial Hoop ausprobieren und lernst step by step Deine ersten Figuren und Kombinationen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und Du musst auch nicht tanzen können. Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein sportliches Top und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

Lerne die Pole von einer ganz neuen Seite kennen! Der Pole Strap ist ein spezielles Band, das an der Stange angebracht wird und in das Du eine Hand (oder auch beide Hände) einhängen kannst. So hast Du jederzeit festen Halt und kannst Dich nach Lust und Laune um die Stange drehen. Abgesehen von dem hohen Spaßfaktor und vielen neuen Bewegungsmöglichkeiten ist es auch ein intensives Ganzkörpertraining. Der Polestrap ist auch ein absoluter Game-Changer für alle, die Probleme mit schwitzigen/rutschenden Händen haben, da die obere Hand im Strip schonmal einen super Halt hat (ganz ohne Gripmittel 🙂

Der Workshop ist für Pole Level Beginner-Intermediate konzipiert (auch als Advanced-Teilnehmerin bist Du natürlich herzlich willkommen). Es sind einige Drehungen enthalten, daher solltest Du nicht zu empfindlich sein bzgl. Schwindel und auch schon mal Spinning Pole gemacht haben. Die Pole Basics solltest Du auch schon beherrschen, d.h. bei uns Bronze 1 und/oder Bronze 2 oder höhere Kurse besucht haben oder vergleichbare Pole Erfahrung in einem anderen Studio gesammelt haben.

Du willst Deinem Ziel, den Front-und/oder Middle-Split zu können, endlich näher kommen oder bist schon fast da, aber die letzten Zentimeter bis zum Boden scheinen einfach unüberwindlich? Oder möchtest Du einfach generell Deine Beweglichkeit für Pole oder andere Sportarten verbessern? Dann ist dieser Workshop einfach perfekt für Dich !

In diesem Workshop arbeiten wir nach einem intensiven Warm-up sowohl an der passiven als auch der aktiven Spagat- Flexibilität, auch durch verschiedene Mobilitytechniken und Entspannungsübungen. Du bekommst jede Menge individuelle Tips und Tricks für die verschiedenen Dehnübungen an die Hand (wann, wie lange und wie oft dehnen z.B.)

Für diesen Workshop sind keine Vorerfahrungen notwendig (jeder kann noch einen Spagat lernen, egal wie alt  man ist und egal was man vorher auch schon alles probiert hat, was nicht funktioniert hat).
Du kannst schon einen passiven und aktiven Spagat? Kein Problem – in dem Workshop bekommst Du auch viel Input, wie Du am effektivsten und gelenkschonend zu einem Oversplit kommst u.v.m.

Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein sportliches Top und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

Contemporary Pole ist eine Fusion von zeitgenössischer Tanztechnik mit Poledancemoves und -kombinationen. Die Pole als Erweiterung des eigenen Körpers ermöglicht es Dir, z.B. wunderschöne Drehungen und Sprünge und neue Floorwork Bewegungen auszuführen. Fühle die Musik und lass Dich von dem Flow deines Körpers in Verbindung mit der Pole faszinieren. Auch für fortgeschrittene Poledancer mit wenig Tanzerfahrung ist Contemporary Pole eine neue und spannende Herausforderung.

Teilnahmeempfehlung: Der Workshop ist auch für Beginner geeignet, d.h. Du musst keine Tanz- oder Pole-Erfahrung haben. Nach einem tänzerischen Warm-up erarbeiten wir step by step eine abwechslungsreiche Choreografie. Alle Bewegungen werden zunächst langsam erklärt und geübt, bevor sie im Tempo der Musik getanzt werden. Bitte bringe zum Workshop eine lange, dehnbare Hose, ein bequemes Oberteil, Knieschoner/Stulpen o.ä. und Socken mit.

Das Training mit dem Aerial Hammock (U-förmiges Tuch, das von der Decke hängt) ist neben Pole und Aerial Hoop ein weiterer, super angesagter Aerial-Sport, den wir Dir bei uns präsentieren. In diesem Workshop lernst Du eine mitreissende tänzerische Choreografie, die Tricks und fliessende Übergänge am Aerial Hammock mit tänzerischen Elementen im Stand und am Boden kombiniert. Alles in einem schönen Flow zu einem passenden Song. Wobei die Bewegungen und Figuren im/auf/unter dem Aerial Hammock im Vordergrund stehen. Ganz nebenbei erhältst Du ein hocheffektives Workout für deinen ganzen Körper und verbesserst Deine Beweglichkeit und Koordination.

Der Workshop ist für die Level Anfänger & Intermediate konzipiert, d.h. Du kannst auch ohne tänzerische und/oder Aerial Hammock- Vorerfahrung teilnehmen. Wenn Du schon mal Aerial Hammock und/oder Pole oder Hoop- Workshops besucht hast, ist dies auf jeden Fall hilfreich, das ist aber kein Muss. Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein langes sportliches Oberteil (nicht bauchfrei) und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

Let’s get funky ! In diesem einzigartigen Pole Dance Workshop bleiben die Sneakers ausnahmsweise mal an. Zu angesagter Hip Hop und R’n’B Musik kombinieren wir coole Hip Hop und Streetdance Moves mit dem Tanz an der vertikalen Stange (= Pole). Eine explosive Mischung, die Dir Pole Dance von einer ganz neuen Seite zeigt und Dir jede Menge Spaß am Tanzen bietet. Also worauf wartest Du noch – einfach vorbeikommen und abtanzen.:-)

Teilnahmeempfehlung: Der Workshop ist für Neueinsteiger ohne Vorkenntnisse konzipiert, d.h. Du musst keine Tanz- oder Pole-Erfahrung haben. Nach einem powervollen Warm-up erarbeiten wir step by step eine abwechslungsreiche Choreografie. Alle Bewegungen werden zunächst langsam erklärt und geübt, bevor sie im Tempo der Musik getanzt werden. Bitte bringe zum Workshop eine kurze Hose, ein bequemes Oberteil und ein Paar Turnschuhe mit .