Kursbeschreibungen

Poledance – Exotic Pole – Pole Technique – Aerial Hoop Kurse

Bei Polestarz bieten wir Dir eine vielfältige Auswahl an Kursen. An der Pole oder am Aerial Hoop, tänzerisch und athletisch, für absolute Anfänger wie auch für Fortgeschrittene – bestimmt findest auch Du bei uns Deinen Lieblingskurs. Unser Kursplan startet alle sechs Wochen neu mit begeisternden Kursformaten. Du trainierst ausschließlich in kleinen Gruppen bei bestens ausgebildeten und erfahrenen Trainerinnen, die Dich individuell betreuen und auf Deine Gesundheit achten.

Wir unterscheiden zwischen den zwei Kurskategorien Poledance/Exotic Pole/Pole Technique und Aerial Hoop.

Poledance & Pole Technique Kurse

Bei den Poledance-Kursen gibt es tänzerische Choreografie-Kurse, welche über 6 Trainingseinheiten (1x pro Woche) gehen und je nach Schwierigkeitsstufe unterschiedliche Polefiguren und Dancemoves beinhalten. Zusätzlich bieten wir Pole Technique Kurse an, wo einzelne Polefiguren und deren technisch saubere Ausführung trainiert werden. Die einzelnen Figuren werden hier nicht zu einer Choreografie verknüpft. Bei den Technique Kursen ist jede Kurseinheit in sich geschlossen, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist. In jedem Fall gilt, je höher das Kurslevel, desto höher der Schwierigkeitsgrad der Übungen und desto mehr Vorkenntnisse werden benötigt.

Aerial Hoop Kurse

Bei den Aerial Hoop-Kursen lernst Du einzelne Figuren und Kombinationen, die auch zu einer Choreografie verbunden werden. Ein Kursblock geht über 6 Trainingseinheiten (1x pro Woche) und es werden die Schwierigkeitsstufen Beginner, Intermediate und Advanced unterschieden.  Je höher das Kurslevel ist, desto höher der Schwierigkeitsgrad der Übungen und desto mehr Vorkenntnisse werden benötigt. Das Training am Aerial Hoop macht nicht nur sehr viel Spaß, sondern ist dazu noch hocheffektiv:  Es formt und strafft deinen ganzen Körper, kurbelt Deine Fettverbrennung an und fördert ganzheitlich Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.

Polestarz Workshops

Damit Du noch mehr Möglichkeiten für Dein Training hast, bieten wir zusätzlich zu unseren Kursen regelmäßig am Sonntag Workshops zu ausgesuchten Themen an, z.B. Exotic Pole, Hip Hop Pole, Twerk& Pole, Aerial Hoop, Chair Dance, Twerking, Strip& Tease, Exotic Dance u.v.m. Sei dabei und lass Dich überraschen 🙂 Mehr Informationen und Termine findest Du hier.

Hinweise für Neueinsteiger

Für alle, die unsere Kurse erstmal ausprobieren möchten, gibt es bei uns Schnupperstunden und Beginner-Workshops. Hierfür benötigst Du keinerlei Vorkenntnisse und Du musst auch nicht sportlich sein. Falls Du schon sehr lange keinen Sport mehr gemacht hast, empfehlen wir Dir vor Beginn von sportlichen Aktivitäten einen Termin beim Hausarzt, insbesondere wenn es eine familiäre Vorbelastung für Herz-Kreislauferkrankungen oder hohen Blutdruck gibt, chronische Krankheiten vorliegen und bei starkem Übergewicht.

Polestarz Kursplan

Einen Überblick über unser Kursangebot gibt Dir unser Kursplan. Sichere Dir einfach gleich online einen Platz in Deinem Wunschkurs. Die vorherige Anmeldung für unsere Kurse ist notwendig, da bei allen Kursen die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Bei den 6-Wochen-Kursen gilt Deine Anmeldung gilt dann für 6 Kurseinheiten zu je 60 Minuten an dem von Dir ausgesuchten Wochentag und Uhrzeit. Bei den als Einzelstunden buchbaren Kursen kannst jederzeit einsteigen und flexibel einzelne Kurseinheiten buchen. >>> Preise für Kurse und Einzelstunden hier