Termine Workshops Pole & Aerial

Das Training mit dem Aerial Hoop (Luftring) ist neben Poledance und Aerial Hammock ein weiterer, super angesagter Aerial-Sport, den wir Dir bei uns präsentieren. In diesem Workshop lernst Du eine mitreissende tänzerische Choreografie, die Tricks und fliessende Übergänge am Aerial Hoop mit tänzerischen Elementen im Stand und am Boden kombiniert. Alles in einem schönen Spinning-Flow zu einem passenden Song. Wobei die Bewegungen und Figuren im/auf/unter dem Aerial Hoop im Vordergrund stehen. Ganz nebenbei erhältst Du ein hocheffektives Workout für deinen ganzen Körper und verbesserst Deine Beweglichkeit und Koordination.

Der Workshop ist für die Level Anfänger & Intermediate konzipiert, d.h. Du kannst auch ohne tänzerische und/oder Aerial Hoop- Vorerfahrung teilnehmen. Wenn Du schon mal einen Aerial Hoop und/oder Pole oder Hammock- Workshop besucht hast, ist dies auf jeden Fall hilfreich, das ist aber kein Muss. Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein sportliches Top und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

Lerne die Pole von einer ganz neuen Seite kennen! Der Pole Strap ist ein spezielles Band, das an der Stange angebracht wird und in das Du eine Hand (oder auch beide Hände) einhängen kannst. So hast Du jederzeit festen Halt und kannst Dich nach Lust und Laune um die Stange drehen. Abgesehen von dem hohen Spaßfaktor und vielen neuen Bewegungsmöglichkeiten ist es auch ein intensives Ganzkörpertraining. Der Polestrap ist auch ein absoluter Game-Changer für alle, die Probleme mit schwitzigen/rutschenden Händen haben, da die obere Hand im Strip schonmal einen super Halt hat (ganz ohne Gripmittel 🙂

Der Workshop ist für Pole Level Beginner-Intermediate konzipiert (auch als Advanced-Teilnehmerin bist Du natürlich herzlich willkommen). Es sind einige Drehungen enthalten, daher solltest Du nicht zu empfindlich sein bzgl. Schwindel und auch schon mal Spinning Pole gemacht haben. Die Pole Basics solltest Du auch schon beherrschen, d.h. bei uns Bronze 1 und/oder Bronze 2 oder höhere Kurse besucht haben oder vergleichbare Pole Erfahrung in einem anderen Studio gesammelt haben.

Das Training mit dem Aerial Hammock (ein U-förmiges Tuch, was von der Decke herunterhängt) ist neben Poledance und Aerial Hoop ein weiterer, super angesagter Luftakrobatik-Sport, den wir Dir bei uns präsentieren. In diesem Beginner-Workshop lernst Du step by step Deine ersten, wunderschönen Figuren und Kombinationen im Hammock. Gleichzeitig erhältst Du ein hocheffektives Workout für deinen ganzen Körper und verbesserst Deine Beweglichkeit und Koordination.

Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich und Du musst auch nicht sportlich sein. Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein bequemes Top und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

In diesem einzigartigen Workshop kann Du Dich in gleich zwei der heißesten Tanzfitness-Trends ausprobieren – Poledance meets Twerking! Verschiedenen Techniken und Elemente des Twerkens (‘Best of booty shaking’) und sexy Poledance-Moves verpacken wir in einer einfachen und spaßigen Choreografie zu angesagter Hip Hop – Musik – besser kannst Du Deine Kehrseite nicht in Szene setzen! Ganz nebenbei erhältst Du ein tolles Training für einen knackigen Po und straffe Beine. Let´s twerk’n’pole !

Teilnahmeempfehlung: Alle Ladies, die gern mal an der Pole die Hüften schwingen wollen, sind herzlich willkommen.  Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringe als Trainingsbekleidung eine kurze Hose, ein bequemes Top und Turnschuhe mit (gerne auch Overknees und bei empfindlichen Knien auch Knieschoner).

Das Training mit dem Aerial Hoop (Luftring) ist neben Poledance ein weiterer, super angesagter Tanzakrobatik-Sport, den wir Dir jetzt neu bei uns präsentieren. Fühl dich wie eine Zirkusartistin, die das Publikum mit faszinierenden Tricks und tänzerischen Übergängen begeistert! Gleichzeitig erhältst Du ein hocheffektives Workout für deinen ganzen Körper und verbesserst Deine Beweglichkeit und Koordination.

In diesem Anfänger-Workshop kannst Du Dich in entspannter Atmosphäre am Aerial Hoop ausprobieren und lernst step by step Deine ersten Figuren und Kombinationen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und Du musst auch nicht tanzen können. Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein sportliches Top und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

Poledance hat viele Stile – bei Exotic Pole wird es besonders sexy und sinnlich! Nach dem Aufwärmen lernst Du step by step eine Chorografie mit Elementen an der Pole und auf dem Boden (sexy Floorwork). Du erfährst die Geheimnisse von fließenden Übergängen, verführerischer Beinarbeit und leichten Sprüngen.

Alle Ladies, die gern mal sexy an der Pole  und am Boden tanzen wollen, sind herzlich willkommen.  Der Workshop ist auch für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet.Bitte bringe als Bekleidung eine Leggings, ein sportliches Top und Socken mit. Gern kannst Du auch in High Heels tanzen, das ist aber kein Muss. Wir empfehlen auch Knieschoner und/oder Stulpen (falls nicht vorhanden, können Knieschoner bei Bedarf auch kostenlos bei uns ausgeliehen werden).

Du willst Deinem Ziel, den Front-und/oder Middle-Split zu können, endlich näher kommen oder bist schon fast da, aber die letzten Zentimeter bis zum Boden scheinen einfach unüberwindlich? Oder möchtest Du einfach generell Deine Beweglichkeit für Pole oder andere Sportarten verbessern? Dann ist dieser Workshop einfach perfekt für Dich !

In diesem Workshop arbeiten wir nach einem intensiven Warm-up sowohl an der passiven als auch der aktiven Spagat- Flexibilität, auch durch verschiedene Mobilitytechniken und Entspannungsübungen. Du bekommst jede Menge individuelle Tips und Tricks für die verschiedenen Dehnübungen an die Hand (wann, wie lange und wie oft dehnen z.B.)

Für diesen Workshop sind keine Vorerfahrungen notwendig (jeder kann noch einen Spagat lernen, egal wie alt  man ist und egal was man vorher auch schon alles probiert hat, was nicht funktioniert hat).
Du kannst schon einen passiven und aktiven Spagat? Kein Problem – in dem Workshop bekommst Du auch viel Input, wie Du am effektivsten und gelenkschonend zu einem Oversplit kommst u.v.m.

Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein sportliches Top und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

In diesem Workshop steht die Kunst des Teasens (Reizen) im Mittelpunkt- fühl Dich wie eine Showtänzerin aus Las Vegas, die jeden Mann mit ihrem Sex-Appeal schwach macht! Du lernst, dich an der Pole, mit dem Stuhl und auf dem Boden verführerisch zu bewegen und Dich dabei kunstvoll zu entblättern. Wobei der Strip aufgrund Deiner atemberaubenden Pole- und Chairdance-Choreografie fast zur Nebensache wird. Erlebe Dich neu und gib Deinem Selbstbewusstsein ein neuen Kick! Natürlich ziehen wir uns in dem Workshop nicht wirklich aus, sondern tragen die Kleidung, die wir ausziehen über der normalen Trainingsbekleidung. 😉

Teilnahmeempfehlung: Alle Ladies sind herzlich willkommen, es ist keinerlei Pole- oder Tanz-Erfahrung erforderlich. Hab keine Bedenken und probiere es einfach mal aus!