Termine Workshops Pole & Aerial

Contemporary Pole ist eine Fusion von zeitgenössischer Tanztechnik mit Poledancemoves und -kombinationen. Die Pole als Erweiterung des eigenen Körpers ermöglicht es Dir, z.B. wunderschöne Drehungen und Sprünge und neue Floorwork Bewegungen auszuführen. Fühle die Musik und lass Dich von dem Flow deines Körpers in Verbindung mit der Pole faszinieren. Auch für fortgeschrittene Poledancer mit wenig Tanzerfahrung ist Contemporary Pole eine neue und spannende Herausforderung.

Teilnahmeempfehlung: Der Workshop ist auch für Beginner geeignet, d.h. Du musst keine Tanz- oder Pole-Erfahrung haben. Nach einem tänzerischen Warm-up erarbeiten wir step by step eine abwechslungsreiche Choreografie. Alle Bewegungen werden zunächst langsam erklärt und geübt, bevor sie im Tempo der Musik getanzt werden. Bitte bringe zum Workshop eine lange, dehnbare Hose, ein bequemes Oberteil, Knieschoner/Stulpen o.ä. und Socken mit.

Poledance hat viele Stile – bei Exotic Pole wird es besonders sexy und sinnlich! Nach dem Aufwärmen lernst Du step by step eine Chorografie mit Elementen an der Pole und auf dem Boden (sexy Floorwork). Du erfährst die Geheimnisse von fließenden Übergängen, verführerischer Beinarbeit und leichten Sprüngen.

Alle Ladies, die gern mal sexy an der Pole  und am Boden tanzen wollen, sind herzlich willkommen.  Der Workshop ist auch für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet.Bitte bringe als Bekleidung eine Leggings, ein sportliches Top und Socken mit. Gern kannst Du auch in High Heels tanzen, das ist aber kein Muss. Wir empfehlen auch Knieschoner und/oder Stulpen (falls nicht vorhanden, können Knieschoner bei Bedarf auch kostenlos bei uns ausgeliehen werden).

Lerne die Pole von einer ganz neuen Seite kennen! Der Pole Strap ist ein spezielles Band, das an der Stange angebracht wird und in das Du eine Hand (oder auch beide Hände) einhängen kannst. So hast Du jederzeit festen Halt und kannst Dich nach Lust und Laune um die Stange drehen. Abgesehen von dem hohen Spaßfaktor und vielen neuen Bewegungsmöglichkeiten ist es auch ein intensives Ganzkörpertraining. Der Polestrap ist auch ein absoluter Game-Changer für alle, die Probleme mit schwitzigen/rutschenden Händen haben, da die obere Hand im Strip schonmal einen super Halt hat (ganz ohne Gripmittel 🙂

In diesem Workshop lernst Du eine wunderschöne Choreografie mit dem Pole Strap an der Spinning Pole. Der Workshop ist für Pole Level Beginner-Intermediate konzipiert (auch als Advanced-Teilnehmerin bist Du natürlich herzlich willkommen). Es sind einige Drehungen enthalten, daher solltest Du nicht zu empfindlich sein bzgl. Schwindel und auch schon mal Spinning Pole gemacht haben. Die Pole Basics solltest Du auch schon beherrschen, d.h. bei uns Bronze 1 und/oder Bronze 2 oder höhere Kurse besucht haben oder vergleichbare Pole Erfahrung in einem anderen Studio gesammelt haben.

Du willst Deinem Ziel, den Front-und/oder Middle-Split zu können, endlich näher kommen oder bist schon fast da, aber die letzten Zentimeter bis zum Boden scheinen einfach unüberwindlich? Oder möchtest Du einfach generell Deine Beweglichkeit für Pole oder andere Sportarten verbessern? Dann ist dieser Workshop einfach perfekt für Dich !

In diesem Workshop arbeiten wir nach einem intensiven Warm-up sowohl an der passiven als auch der aktiven Spagat- Flexibilität, auch durch verschiedene Mobilitytechniken und Entspannungsübungen. Du bekommst jede Menge individuelle Tips und Tricks für die verschiedenen Dehnübungen an die Hand (wann, wie lange und wie oft dehnen z.B.)

Für diesen Workshop sind keine Vorerfahrungen notwendig (jeder kann noch einen Spagat lernen, egal wie alt  man ist und egal was man vorher auch schon alles probiert hat, was nicht funktioniert hat).
Du kannst schon einen passiven und aktiven Spagat? Kein Problem – in dem Workshop bekommst Du auch viel Input, wie Du am effektivsten und gelenkschonend zu einem Oversplit kommst u.v.m.

Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein sportliches Top und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

Das Training mit dem Aerial Hoop (Luftring) ist neben Poledance ein weiterer, super angesagter Tanzakrobatik-Sport, den wir Dir jetzt neu bei uns präsentieren. Fühl dich wie eine Zirkusartistin, die das Publikum mit faszinierenden Tricks und tänzerischen Übergängen begeistert! Gleichzeitig erhältst Du ein hocheffektives Workout für deinen ganzen Körper und verbesserst Deine Beweglichkeit und Koordination.

In diesem Anfänger-Workshop kannst Du Dich in entspannter Atmosphäre am Aerial Hoop ausprobieren und lernst step by step Deine ersten Figuren und Kombinationen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und Du musst auch nicht tanzen können. Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein sportliches Top und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

In diesem einzigartigen Workshop kann Du Dich in gleich zwei der heißesten Tanzfitness-Trends ausprobieren – Poledance meets Twerking! Verschiedenen Techniken und Elemente des Twerkens (‘Best of booty shaking’) und sexy Poledance-Moves verpacken wir in einer einfachen und spaßigen Choreografie zu angesagter Hip Hop – Musik – besser kannst Du Deine Kehrseite nicht in Szene setzen! Ganz nebenbei erhältst Du ein tolles Training für einen knackigen Po und straffe Beine. Let´s twerk’n’pole !

Teilnahmeempfehlung: Alle Ladies, die gern mal an der Pole die Hüften schwingen wollen, sind herzlich willkommen.  Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringe als Trainingsbekleidung eine kurze Hose, ein bequemes Top und Turnschuhe mit (gerne auch Overknees und bei empfindlichen Knien auch Knieschoner).

Das Training mit dem Aerial Hammock (ein U-förmiges Tuch, was von der Decke herunterhängt) ist neben Poledance und Aerial Hoop ein weiterer, super angesagter Luftakrobatik-Sport, den wir Dir bei uns präsentieren. In diesem Beginner-Workshop lernst Du step by step Deine ersten, wunderschönen Figuren und Kombinationen im Hammock. Gleichzeitig erhältst Du ein hocheffektives Workout für deinen ganzen Körper und verbesserst Deine Beweglichkeit und Koordination.

Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich und Du musst auch nicht sportlich sein. Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein bequemes Top und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

Let’s get funky ! In diesem einzigartigen Pole Dance Workshop bleiben die Sneakers ausnahmsweise mal an. Zu angesagter Hip Hop und R’n’B Musik kombinieren wir coole Hip Hop und Streetdance Moves mit dem Tanz an der vertikalen Stange (= Pole). Eine explosive Mischung, die Dir Pole Dance von einer ganz neuen Seite zeigt und Dir jede Menge Spaß am Tanzen bietet. Also worauf wartest Du noch – einfach vorbeikommen und abtanzen.:-)

Teilnahmeempfehlung: Der Workshop ist für Neueinsteiger ohne Vorkenntnisse konzipiert, d.h. Du musst keine Tanz- oder Pole-Erfahrung haben. Nach einem powervollen Warm-up erarbeiten wir step by step eine abwechslungsreiche Choreografie. Alle Bewegungen werden zunächst langsam erklärt und geübt, bevor sie im Tempo der Musik getanzt werden. Bitte bringe zum Workshop eine kurze Hose, ein bequemes Oberteil und ein Paar Turnschuhe mit .

Lerne die Pole von einer ganz neuen Seite kennen! Der Pole Strap ist ein spezielles Band, das an der Stange angebracht wird und in das Du eine Hand (oder auch beide Hände) einhängen kannst. So hast Du jederzeit festen Halt und kannst Dich nach Lust und Laune um die Stange drehen. Abgesehen von dem hohen Spaßfaktor und vielen neuen Bewegungsmöglichkeiten ist es auch ein intensives Ganzkörpertraining. Der Polestrap ist auch ein absoluter Game-Changer für alle, die Probleme mit schwitzigen/rutschenden Händen haben, da die obere Hand im Strip schonmal einen super Halt hat (ganz ohne Gripmittel 🙂

In diesem Workshop lernst Du eine wunderschöne Choreografie mit dem Pole Strap an der Spinning Pole. Der Workshop ist für Pole Level Beginner-Intermediate konzipiert (auch als Advanced-Teilnehmerin bist Du natürlich herzlich willkommen). Es sind einige Drehungen enthalten, daher solltest Du nicht zu empfindlich sein bzgl. Schwindel und auch schon mal Spinning Pole gemacht haben. Die Pole Basics solltest Du auch schon beherrschen, d.h. bei uns Bronze 1 und/oder Bronze 2 oder höhere Kurse besucht haben oder vergleichbare Pole Erfahrung in einem anderen Studio gesammelt haben.

Das Training mit dem Aerial Hoop (Luftring) ist neben Poledance und Aerial Hammock ein weiterer, super angesagter Aerial-Sport, den wir Dir bei uns präsentieren. In diesem Workshop lernst Du eine mitreissende tänzerische Choreografie, die Tricks und fliessende Übergänge am Aerial Hoop mit tänzerischen Elementen im Stand und am Boden kombiniert. Alles in einem schönen Spinning-Flow zu einem passenden Song. Wobei die Bewegungen und Figuren im/auf/unter dem Aerial Hoop im Vordergrund stehen. Ganz nebenbei erhältst Du ein hocheffektives Workout für deinen ganzen Körper und verbesserst Deine Beweglichkeit und Koordination.

Der Workshop ist für die Level Anfänger & Intermediate konzipiert, d.h. Du kannst auch ohne tänzerische und/oder Aerial Hoop- Vorerfahrung teilnehmen. Wenn Du schon mal einen Aerial Hoop und/oder Pole oder Hammock- Workshop besucht hast, ist dies auf jeden Fall hilfreich, das ist aber kein Muss. Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein sportliches Top und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

Du willst Deinem Ziel, den Front-und/oder Middle-Split zu können, endlich näher kommen oder bist schon fast da, aber die letzten Zentimeter bis zum Boden scheinen einfach unüberwindlich? Oder möchtest Du einfach generell Deine Beweglichkeit für Pole oder andere Sportarten verbessern? Dann ist dieser Workshop einfach perfekt für Dich !

In diesem Workshop arbeiten wir nach einem intensiven Warm-up sowohl an der passiven als auch der aktiven Spagat- Flexibilität, auch durch verschiedene Mobilitytechniken und Entspannungsübungen. Du bekommst jede Menge individuelle Tips und Tricks für die verschiedenen Dehnübungen an die Hand (wann, wie lange und wie oft dehnen z.B.)

Für diesen Workshop sind keine Vorerfahrungen notwendig (jeder kann noch einen Spagat lernen, egal wie alt  man ist und egal was man vorher auch schon alles probiert hat, was nicht funktioniert hat).
Du kannst schon einen passiven und aktiven Spagat? Kein Problem – in dem Workshop bekommst Du auch viel Input, wie Du am effektivsten und gelenkschonend zu einem Oversplit kommst u.v.m.

Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein sportliches Top und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

Lerne die Pole von einer ganz neuen Seite kennen! Der Pole Strap ist ein spezielles Band, das an der Stange angebracht wird und in das Du eine Hand (oder auch beide Hände) einhängen kannst. So hast Du jederzeit festen Halt und kannst Dich nach Lust und Laune um die Stange drehen. Abgesehen von dem hohen Spaßfaktor und vielen neuen Bewegungsmöglichkeiten ist es auch ein intensives Ganzkörpertraining. Der Polestrap ist auch ein absoluter Game-Changer für alle, die Probleme mit schwitzigen/rutschenden Händen haben, da die obere Hand im Strip schonmal einen super Halt hat (ganz ohne Gripmittel 🙂

Der Workshop ist für Pole Level Beginner-Intermediate konzipiert (auch als Advanced-Teilnehmerin bist Du natürlich herzlich willkommen). Es sind einige Drehungen enthalten, daher solltest Du nicht zu empfindlich sein bzgl. Schwindel und auch schon mal Spinning Pole gemacht haben. Die Pole Basics solltest Du auch schon beherrschen, d.h. bei uns Bronze 1 und/oder Bronze 2 oder höhere Kurse besucht haben oder vergleichbare Pole Erfahrung in einem anderen Studio gesammelt haben.

Das Training mit dem Aerial Hammock (ein U-förmiges Tuch, was von der Decke herunterhängt) ist neben Poledance und Aerial Hoop ein weiterer, super angesagter Luftakrobatik-Sport, den wir Dir bei uns präsentieren. In diesem Beginner-Workshop lernst Du step by step Deine ersten, wunderschönen Figuren und Kombinationen im Hammock. Gleichzeitig erhältst Du ein hocheffektives Workout für deinen ganzen Körper und verbesserst Deine Beweglichkeit und Koordination.

Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich und Du musst auch nicht sportlich sein. Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein bequemes Top und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

Pole Low Flow ist die Bezeichnung für Moves an der Pole die kein Klettern beinhalten. Wir bewegen uns am Boden und auf “Spin-Höhe” um die Pole und erarbeiten im Workshop eine Choreo, die von fließenden Übergängen und vielseitigen Bewegungen lebt. Dabei erlernst Du auch verschiedene gehaltene Figuren am Boden in Kombination mit der Pole (Floortricks, wie z.B. Schulter- oder Unterarmstände und (Half-)Splits).

Den “Flow” zu finden ist etwas, dass sich aus dem optimalen Mix aus Technik, Kraft und Schwung und viel Übung der Bewegungsabläufe ergibt. Wenn Du den “Flow” gefunden hast, wird er dich einfach nur faszinieren und Du willst ihn immer wieder wiederholen. Aber auch der Weg dahin macht sehr viel Spaß und Du erholst ein völlig neues Körpergefühl. Gleichzeitig erhältst Du ein sehr effektives Workout und verbesserst Deine Beweglichkeit und Koordination.

Für den Workshop ist es hilfreich, wenn Du schon etwas sportlich bist und/oder z.B. schon Pole, Floorwork, Contemporary, Acro Chair, Exotic oder ähnliches gemacht hast- dies ist aber kein Muss. Auch als komplette Neueinsteigerin bist Du herzlich willkommen.

Bitte bringt als Bekleidung eine lange Hose (eng oder weit- ganz egal), ein sportliches Oberteil, Socken und – falls vorhanden- Knieschoner mit. (Diese können ansonsten auch kostenlos bei uns ausgeliehen werden). Wir freuen uns auf Dich! 🙂