Termine Workshops Pole & Aerial

Wir haben auf Eure Wünsche gehört – daher ist jetzt für Euch neu der Workshop Exotic Pole & Twerk im Programm! Sexy Exotic Pole Moves kombiniert mit the best of Booty shake 🙂  Das solltest Du nicht verpassen! Nach einen easy Warm up zu entspannten R’n’B Sounds lernst Du step by step eine Choreografie mit Elementen an der Pole und auf dem Boden (sexy Floorwork).

Du brauchst keine Vorerfahrungen im Bereich Tanzen/Twerk und/oder Pole- der Workshop ist auch für absolute Anfänger geeignet. Bitte bringe als Bekleidung eine Leggings/kurze Hose, ein sportliches Top und Socken mit. Gern kannst Du auch in High Heels tanzen, das ist aber kein Muss. Wir empfehlen auch Knieschoner und/oder Stulpen (falls nicht vorhanden, können Knieschoner bei Bedarf auch kostenlos bei uns ausgeliehen werden).

Das Training mit dem Aerial Hammock (U-förmiges Tuch, das von der Decke hängt) ist neben Pole und Aerial Hoop ein weiterer, super angesagter Aerial-Sport, den wir Dir bei uns präsentieren. In diesem Workshop lernst Du eine mitreissende tänzerische Choreografie, die Tricks und fliessende Übergänge am Aerial Hammock mit tänzerischen Elementen im Stand und am Boden kombiniert. Alles in einem schönen Flow zu einem passenden Song. Wobei die Bewegungen und Figuren im/auf/unter dem Aerial Hammock im Vordergrund stehen. Ganz nebenbei erhältst Du ein hocheffektives Workout für deinen ganzen Körper und verbesserst Deine Beweglichkeit und Koordination.

Der Workshop ist für die Level Anfänger & Intermediate konzipiert, d.h. Du kannst auch ohne tänzerische und/oder Aerial Hammock- Vorerfahrung teilnehmen. Wenn Du schon mal Aerial Hammock und/oder Pole oder Hoop- Workshops besucht hast, ist dies auf jeden Fall hilfreich, das ist aber kein Muss. Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein langes sportliches Oberteil (nicht bauchfrei) und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

Du willst Deinem Ziel, den Front-und/oder Middle-Split zu können, endlich näher kommen oder bist schon fast da, aber die letzten Zentimeter bis zum Boden scheinen einfach unüberwindlich? Oder möchtest Du einfach generell Deine Beweglichkeit für Pole oder andere Sportarten verbessern? Dann ist dieser Workshop einfach perfekt für Dich !

In diesem Workshop arbeiten wir nach einem intensiven Warm-up sowohl an der passiven als auch der aktiven Spagat- Flexibilität, auch durch verschiedene Mobilitytechniken und Entspannungsübungen. Du bekommst jede Menge individuelle Tips und Tricks für die verschiedenen Dehnübungen an die Hand (wann, wie lange und wie oft dehnen z.B.)

Für diesen Workshop sind keine Vorerfahrungen notwendig (jeder kann noch einen Spagat lernen, egal wie alt  man ist und egal was man vorher auch schon alles probiert hat, was nicht funktioniert hat).
Du kannst schon einen passiven und aktiven Spagat? Kein Problem – in dem Workshop bekommst Du auch viel Input, wie Du am effektivsten und gelenkschonend zu einem Oversplit kommst u.v.m.

Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein sportliches Top und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

Let’s get funky ! In diesem einzigartigen Pole Dance Workshop bleiben die Sneakers ausnahmsweise mal an. Zu angesagter Hip Hop und R’n’B Musik kombinieren wir coole Hip Hop und Streetdance Moves mit dem Tanz an der vertikalen Stange (= Pole). Eine explosive Mischung, die Dir Pole Dance von einer ganz neuen Seite zeigt und Dir jede Menge Spaß am Tanzen bietet. Also worauf wartest Du noch – einfach vorbeikommen und abtanzen.:-)

Teilnahmeempfehlung: Der Workshop ist für Neueinsteiger ohne Vorkenntnisse konzipiert, d.h. Du musst keine Tanz- oder Pole-Erfahrung haben. Nach einem powervollen Warm-up erarbeiten wir step by step eine abwechslungsreiche Choreografie. Alle Bewegungen werden zunächst langsam erklärt und geübt, bevor sie im Tempo der Musik getanzt werden. Bitte bringe zum Workshop eine kurze Hose, ein bequemes Oberteil und ein Paar Turnschuhe mit .

Lerne die Pole von einer ganz neuen Seite kennen! Der Pole Strap ist ein spezielles Band, das an der Stange angebracht wird und in das Du eine Hand (oder auch beide Hände) einhängen kannst. So hast Du jederzeit festen Halt und kannst Dich nach Lust und Laune um die Stange drehen. Abgesehen von dem hohen Spaßfaktor und vielen neuen Bewegungsmöglichkeiten ist es auch ein intensives Ganzkörpertraining. Der Polestrap ist auch ein absoluter Game-Changer für alle, die Probleme mit schwitzigen/rutschenden Händen haben, da die obere Hand im Strip schonmal einen super Halt hat (ganz ohne Gripmittel 🙂

Der Workshop ist für Pole Level Beginner-Intermediate konzipiert (auch als Advanced-Teilnehmerin bist Du natürlich herzlich willkommen). Es sind einige Drehungen enthalten, daher solltest Du nicht zu empfindlich sein bzgl. Schwindel und auch schon mal Spinning Pole gemacht haben. Die Pole Basics solltest Du auch schon beherrschen, d.h. bei uns Bronze 1 und/oder Bronze 2 oder höhere Kurse besucht haben oder vergleichbare Pole Erfahrung in einem anderen Studio gesammelt haben.

Das Training mit dem Aerial Hoop (Luftring) ist neben Poledance und Aerial Hammock ein weiterer, super angesagter Aerial-Sport, den wir Dir bei uns präsentieren. In diesem Workshop lernst Du eine mitreissende tänzerische Choreografie, die Tricks und fliessende Übergänge am Aerial Hoop mit tänzerischen Elementen im Stand und am Boden kombiniert. Alles in einem schönen Spinning-Flow zu einem passenden Song. Wobei die Bewegungen und Figuren im/auf/unter dem Aerial Hoop im Vordergrund stehen. Ganz nebenbei erhältst Du ein hocheffektives Workout für deinen ganzen Körper und verbesserst Deine Beweglichkeit und Koordination.

Der Workshop ist für die Level Anfänger & Intermediate konzipiert, d.h. Du kannst auch ohne tänzerische und/oder Aerial Hoop- Vorerfahrung teilnehmen. Wenn Du schon mal einen Aerial Hoop und/oder Pole oder Hammock- Workshop besucht hast, ist dies auf jeden Fall hilfreich, das ist aber kein Muss. Bitte bringt als Bekleidung eine Leggings, ein sportliches Top und Socken mit. Wir freuen uns auf Dich! 🙂

Bringe Deine Pole-Power für 2025 auf ein neues Level! Mehr Kraft, Ausdauer und  Technik!
Egal, ob Du besser klettern können und deine Arm-, Schulter- und Bauchmuskulatur kräftigen möchtest,   Schwierigkeiten mit Inverts/Handständen/Shouldermounts/Handsprings etc. hast und/oder diese schöner und eleganter ausführen möchtest u.v.m. In unserem Pole Conditioning Workshop lernst Du die effektivsten Übungen für alle Deine Pole-Ziele kennen und Du kannst unserer Trainerin auch Fragen zu Deinen speziellen Trainings-Struggles stellen.:)  Viel Spaß und ein tolles Ganzkörper-Workout in einer motivierenden Atmosphäre sind inklusive.

Teilnahmeempfehlung: Der Workshop ist für alle Pole-Levels von Beginner-Advanced offen. Die jeweiligen Übungen werden mit unterschiedlichen Schwierigkeitsleveln erklärt und trainiert, so dass sie für  jede Teilnehmerin, egal ob Anfängerin oder Fortgeschritten, machbar und sehr effektiv sind. Als Bekleidung bitte eine kurze und eine lange Hose, ein sportliches Oberteil und Socken mitbringen. Wir freuen uns auf Dich:)