Bodyworks Kurse

Bodyworks Kurse – Get the best shape of your life

Mit unseren abwechslungsreichen Bodyworks Kursen kannst Du Dich fit halten, abnehmen und Deinen ganzen Körper formen und straffen. Als Ladies only-Studio haben wir unser Training speziell auf Frauen abgestimmt – so bearbeiten wir insbesondere gezielt die klassischen „Problemzonen“, die viele Frauen kennen. Aber auch der Spaß kommt bei uns nicht zu kurz! Und da wir nur in kleinen Gruppen von max. 10 Teilnehmerinnen trainieren, können wir Dich mit einer persönlichen Betreuung bei Deinen Zielen optimal unterstützen. Denn Dein Trainingserfolg liegt uns am Herzen! Wir wollen, dass Du happy nach Hause gehst, mit dem Gefühl etwas Gutes für Deinen Körper und Dein Wohlbefinden getan zu haben.

Die Bodyworks-Kurse lassen sich auch sehr gut mit Pole Kursen kombinieren, denn sie helfen Dir, die in der Tanz-Akrobatik vor allem bei den höheren Levels an der Pole benötigen körperlichen Voraussetzungen wie Kraft und Beweglichkeit zu erlangen. Mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie z. B. Kurzhanteln, Bällen, Gewichtsmanschetten oder auch der Pole werden immer wieder die für ein effektives Workout so wichtigen neuen Trainingsimpulse gesetzt. Alle Bodyworks Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Teilnehmer geeignet. Da wir Dir während des Kurses bei den Übungen jeweils auch leichte und schwerere Varianten zeigen, kannst Du stets auf Deinem individuellen Fitnesslevel trainieren und fühlst Dich so weder über- noch unterfordert.

Mehrwöchige Kurse oder Einzelstunden buchbar

Bei allen Bodyworks Kursen ist jede Kurseinheit in sich geschlossen, d. h. die Kurseinheiten bauen nicht aufeinander auf. Ein Einstieg ist daher jederzeit, also auch nach Beginn des aktuellen Kursplans möglich und Du kannst flexibel immer dann zum Kurs kommen, wenn Du Zeit hast. Regelmäßiges Training ist am effektivsten, deshalb empfehlen wir Dir, nach Möglichkeit mindestens einmal wöchentlich unsere Kurse zu besuchen. Besser noch zweimal, denn dann zeigen sich die Erfolge noch schneller, was immer eine sehr gute Motivation ist, dranzubleiben. Du kannst einzelne Kurseinheiten buchen oder vergünstigt mit Rabattkarten trainieren (es gibt 5-er- und 10-er Karten, im Studio erhältlich, siehe auch Preise).

Wenn Du schnell und dauerhaft abnehmen möchtest, solltest Du unbedingt auch Deine Ernährung langfristig umstellen und auf eine ausgewogene, typgerechte Ernährung achten sowie „Fettfallen“ umgehen. Gern unterstützen wir Dich hierbei mit unserem professionellen Ernährungscoaching. Mehr Infos dazu findest Du hier.

Kursbeschreibungen


Pilates & Flexibility

smiling women meditating on mat in gymGet in Shape – in diesem Kurs straffst, kräftigst und dehnst Du mit ruhigen, fließenden Bewegungen deinen ganzen Körper und bekommst lange, schlanke Muskeln. Das Pilates-Training ist einzigartig und hocheffektiv, insbesondere für die Bauch-, Po-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auch die tiefe Rückenmuskulatur, die Deine Wirbelsäule schützt, wird aufgebaut und Verspannungen werden gelöst. Dieser Kurs hilft Dir auch, die für das Training an der Pole benötigte Grundkraft und Flexibilität aufzubauen, er ist also eine sehr gute Ergänzung zu allen Pole Kursen.

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Ultimate L.A. Kickboxing Power Workout

Wir alle wissen es – der nächste Sommer kommt schneller als man denkt. 😉 Starte daher am besten gleich mit Deinem Beach Body-Programm und mache Dich mit unserem Ultimate L.A. Kickboxing Power Workout bikinifit! Dieser Kurs ist Bewegung pur – Power und Core Moves lassen unerwünschte Fettpölsterchen wegschmelzen und straffen Deinen ganzen Körper, insbesondere Bauch, Beine und Po. Bereits während einer 60-minütigen Trainingseinheit werden massig Kalorien verbrannt und durch den Nachbrenneffekt ist auch nach dem Workout Dein Kalorienverbrauch noch bis zu 24 Stunden erhöht. Die intensiven Cardio-Elemente verbessern Deine Ausdauer und helfen Dir, Stress abzubauen.

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Complete BodyWorkout

Bei diesem Kurs bieten wir Dir ein Kraftausdauertraining der Extraklasse – für einen schlanken und ganzheitlich gestärkten Körper. Mit Übungen aus dem Functional Training und modernem Bodytoning werden Deine Muskelketten in ihrer Gesamtheit gefordert und nicht einzelne Muskeln nur isoliert trainiert. Daher ist dieser Kurs besonders effektiv und jede einzelne Partie deines Körpers wird geformt und definiert. Deine Fitness und Dein Wohlbefinden verbessern schon nach wenigen Trainingseinheiten und Du wirst auch im Alltag leistungsfähiger. Als Hilfsmittel nutzen wir bei diesem Training die Pole sowie verschiedene Kleingeräte wie Gewichtsmanschetten, Bälle und Hanteln.

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